Dostat se do kondice
Věděli jste, že kromě zdravé stravy je dobrá fyzická kondice důležitá pro udržení pevného zdraví a váhy? Pouze z 30 % jste ovlivněni vašimi geny, zbylých 70 % vašeho zdraví ovlivňuje váš životní styl. A to je důležité si uvědomit. Nemusíte se každý den "zničit" v posilovně nebo uběhnout maraton. Co ale potřebujete, je pravidelný pohyb a s tím Vám mohu pomoci. Bude jen na Vás, zda zvolíte pohyb individuální, se mnou nebo ve skupinách. Hlavně ať se hýbete.
Pravidelná online cvičení přes aplikaci ZOOM
Nechce se vám chodit do posilovny a sami se cvičit nedonutíte? Doporučuji Vám pravidelná společná cvičení ve skupinách se zkušenými trenéry, která pravidelně pořádáme přes aplikaci ZOOM. Jedná se celkem o 3 pravidelné programy. Pokud se nechcete účastnit online cvičení, protože by vás ostatní viděli, existuje jednoduché řešení. Stačí, když si vypnete kameru a můžete cvičit v naprostém soukromí. Podívejte se na rozpis pravidelně pořádaných cvičení, které vás dostanou do kondice a pomohou vám zlepšit vaši fyzičku.
1. Online cvičení pod vedením trenérů Aleše a Betty
Jedná se o posilovací a aerobní cvičení, které je odstupňováno podle toho, co zvládnete. Nejprve se protáhnete a pak přijdou na řadu posilovací a aerobní cviky. Na závěr se opět protáhnete, ať vás nic nebolí. Všichni trenéři se střídají po dnech. Každý z nich má svůj osobitý styl a navzájem se doplňují tak, že v rámci všech cvičení dokonale posílíte a protáhnete celé tělo od hlavy až k patě.
Kdy se můžete připojit?
Středa 18:30-19:00
Pátek 18:30-19:00
Nejste příznivcem hromadných cvičení a ocenili byste individuální přístup?
Pokud vám online cvičení z jakéhokoli důvodu nevyhovuje a těžko se sami donutíte k nějakému pohybu, tak nevadí. Společně se domluvíme na jakékoli jiné sportovní aktivitě v okolí Ostravy. Například na společné cvičení, procházky (jen tak nebo s Nordic Walking holemi (ovšem pozor, nejedná se o lekci Nordic Walking), běhání, lyžování, výlety, plavání a mnoho jiných aktivit, které by vás bavily a motivovaly k pohybu. Stačí se jen ozvat a chtít se sebou něco udělat. Budu se na Vás těšit a už teď Vám držím palce, abyste se ke změně odhodlali co nejdříve.
